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La « gymnastique martiale MMB» est un processus technique permettant le développement et la gestion de l’énergie interne avec effets directs sur la santé.
Les exercices sont axés sur la respiration calme, naturelle, équilibrée
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qui amène le repos de votre l’esprit en évacuant votre stress,
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préserve votre santé globale, notamment cardiovasculaire,
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préserve l'amplitude et la souplesse de vos articulations,
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renforce la musculature et ainsi protéger les articulations,
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stimule la réparation du cartilage ;
Il s’agit à l’origine de techniques martiales applicables en combat (Karaté-Kung fu), comprenant différentes séquences gestuelles.
Le but recherché est le contrôle corporel par le biais d’exercices souples, de mouvements arrondis et d’attitudes naturelles et de postures hautes, pour ce qui est du travail en station debout.
C’est une synthèse de mouvements de santé, d’hygiène corporelle et surtout de développement physique et mental.
Il permet de soulager de nombreuses douleurs corporelles et d’obtenir un bien-être général.
Côté bienfaits, il repose le système nerveux, prévient les maladies du système digestif, fortifie le système cardio-respiratoire, évite le développement de maladies du système vasculaire.
CONTENU:
Les séances sont axées sur quatre formes indispensables de travail.
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La première forme concerne des séquences gestuelles axées sur le travail respiratoire et l’échauffement musculaire.
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La deuxième forme met en accord le travail respiratoire avec celui des techniques martiales (tonification musculaire et cardio)
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La troisième forme concerne un travail de renforcement musculaire accompagné de techniques respiratoires énergétiques.
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La quatrième consiste à assouplir son squelette, ses muscles, son corps par des exercices de stretching, d’auto massage et également de respiration et visualisation.
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